Bơi ngửa là kiểu bơi bạn sẽ bơi trên lưng, với mặt trên của bạn hướng lên trời và mắt nhìn về phía trên. Đây là kiểu bơi không yêu cầu bạn phải hít thở dưới nước và có thể là một lựa chọn tốt cho người mới bắt đầu.
- Động tác tay: Tay được quay tròn giống như kiểu bơi sải, nhưng vì bạn đang bơi ngửa nên động tác này phải được thực hiện trên lưng.
- Động tác chân: Chân bơi ngửa thường thực hiện theo kiểu chân vẫy đều, giúp bạn duy trì tốc độ và hướng di chuyển.
